Tình dục tuổi 50 của đàn ông bao nhiêu là đủ

Khi đến tuổi mãn kinh, phụ nữ sẽ giảm dần và ngừng hoạt động tình dục, khi đó nam giới vẫn có thể duy trì “phong độ yêu” từ lúc dậy thì cho đến khi già yếu và mất đi. Liệu rằng nam giới trung niên và trên trung niên có thể “yêu” – “quan hệ tình dục” thường xuyên như thời trai trẻ hay có giới hạn nào không? Điều này không chỉ quan trọng đối với quý ông U50 mà còn vì cả hạnh phúc gia đình.

Kinh nghiệm lâm sàng cho thấy tần suất quan hệ tình dục giảm dần theo tuổi tác, nam giới càng lớn tuổi càng ít quan hệ. Nghiên cứu về hoạt động tình dục cho thấy tần suất yêu cao nhất là ở lứa tuổi từ 18 đến 29 tuổi, trung bình khoảng 112 lần một năm hoặc 2 lần một tuần.

Những con số này giảm xuống 86 lần một năm trong độ tuổi từ 30 đến 39 hoặc 1,6 lần một tuần, ở độ tuổi 40, 49 là 69 lần 1 năm. Trên thực tế, quan hệ tình dục vẫn tiếp tục xảy ra ở những người lớn tuổi khoảng 40% đàn ông trên 70 tuổi. Và ở đàn ông U50 vẫn giữ được khả năng “yêu” từ 1 đến 1,3 lần / tuần.

Top những món đồ chơi tình dục dành cho nam giới ở tuổi 50
XEM TẠI ĐÂY

Nguyên nhân khiến tần suất “yêu” bị giảm 

Sức khỏe thể chất suy giảm là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc giảm tần suất yêu. Sức khỏe sẽ giảm dần theo năm tháng, một người đàn ông 30 tuổi có thể làm đủ mọi việc trong ngày mà không thấy mệt, nhưng khi đã 50 tuổi, đôi khi leo cầu thang cũng là một thử thách lớn.

1. Những bệnh lý về tim mạch làm sa sút phong độ “yêu”

Các bệnh mãn tính mắc phải ở tuổi 50. Khi lớn tuổi, họ mắc các bệnh mãn tính như béo phì, cao huyết áp và tiểu đường. Những căn bệnh này không chỉ hạn chế thể trạng của nam giới mà còn giúp giảm ham muốn và khả năng quan hệ tình dục rất nhiều.

2. Giảm nội tiết tố nam

Theo nhiều nghiên cứu, sau tuổi 30 nam giới bị giảm dần nội tiết tố nam testosterone trong máu, nhưng đến tuổi 50 thì các triệu chứng giảm nội tiết tố nam mới biểu hiện rõ. Đó chỉ là điều hiển nhiên. Đặc điểm quan trọng nhất là  giảm ham muốn, đôi khi nam giới thậm chí không muốn gần gũi người phụ nữ của mình, kéo theo đó là giảm khả năng cương cứng, giảm thời gian quan hệ tình dục và giảm hưng phấn khi quan hệ tình dục.

3. Nguyên nhân do bạn tình

Phụ nữ trên 40 tuổi đang trong thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh. Ham muốn tình dục của nữ giới cũng giảm đi rõ rệt, kèm theo đó là sự giảm tiết dịch giúp bôi trơn gây khó khăn cho chuyện quan hệ tình dục. Điều này ảnh hưởng lớn đến mối quan hệ giữa vợ và chồng, kể cả tần suất “yêu”.

Bí quyết giữ lữa phong độ 

Mặc dù tình trạng chung là tần suất “yêu” sẽ giảm dần, nhưng vẫn có nhiều quý ông trung niên và lớn tuổi hơn vẫn giữ được vóc dáng cân đối hơn cả thời trẻ. Bí quyết thường được nhắc đến là duy trì lối sống lành mạnh và năng động, tập thể dục thể thao rất tốt cho tình dục, nói không với chất kích thích, đi khám sức khỏe định kỳ và kiểm soát tốt các tình trạng bệnh lý nền.

Hoạt động thể chất giúp duy trì phong độ và sức khoẻ “yêu”

Hoạt động thể chất là cách tốt nhất để đàn ông trung niên cải thiện sức khỏe tim mạch, sự linh hoạt và cân bằng, sức mạnh cơ bắp, bao gồm cả phong độ yêu. Tập thể dục nhịp điệu hoặc Cardio sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch và tăng cường các nhóm cơ lớn. Đi bộ, đi xe đạp và bơi lội là những bài tập tim mạch an toàn và hiệu quả. Tập luyện sức bền bao gồm nhiều bài tập sử dụng tạ và thiết bị tập thể dục.

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp nam giới trên 50 tuổi giảm nguy cơ mắc bệnh. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sữa không béo hoặc ít béo là những lựa chọn lành mạnh. Thịt nạc, cá, đậu, thịt gia cầm, trứng và các loại hạt cũng là những nguồn cung cấp protein dồi dào.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng

Điều quan trọng là bạn phải hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo bão hòa, cholesterol, chất béo chuyển hóa, muối và đường.

Khám sàng lọc nhằm phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, trước khi các triệu chứng phát triển. Sự quan tâm và chia sẻ không chỉ giải quyết các vấn đề bệnh lý cá nhân mà còn với đối tác để duy trì mối quan hệ thân mật. Đó cũng là cách hiệu quả nhất để duy trì phong độ “yêu” hiệu quả nhất.

Ngoài các bí quyết trên thì việc có được tần suất yêu ổn định cũng là cách để có được phong độ yêu tốt. Sử dụng âm đạo giả sẽ giúp giải quyết vấn đề đó khi vợ không còn ham muốn về tình dục.

Trên đây là thông tin trả lời cho câu hỏi tình dục tuổi 50 của đàn ông bao nhiêu là đủ. Hãy theo dõi những bài viết sau của website chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin hữu ích cho cuộc “yêu” của bạn đời nhé!