Tin tức
5 cách làm vòng 1 nhỏ lại ở tuổi dậy thì an toàn
Th8
Vòng một “quá khổ” thật ra không phải là điều đáng mơ ước như mọi người vẫn nghĩ. Nhiều nàng vất vả tìm cách khiến cho ngực nhỏ lại để ngoại hình cân đối, đi đứng thoải mái hơn mà sinh hoạt ngủ nghỉ cũng rất tiện. Cách làm vòng 1 nhỏ lại ở tuổi dậy thì mà DoChoiTinhDuc.Net chia sẻ dưới đây sẽ giúp giảm kích thước vòng một hiệu quả. Để chị em sở hữu bộ ngực quyến rũ săn chắc hơn.
I. Yếu tố nào ảnh hưởng kích cỡ vòng một?
Để tìm ra cách làm vòng 1 nhỏ lại ở tuổi dậy thì, bạn cần biết tác nhân ảnh hưởng đến kích cỡ vòng một. Từ đó sẽ giúp bạn điều chỉnh vóc dáng sao cho cân đối.
Kích cỡ ngực phụ thuộc vào nhiều yếu tố, hiểu rõ những yếu tố sau sẽ giúp bạn tìm ra cách làm ngực nhỏ lại.
- Di truyền: Tác nhân này đóng vai trò rất lớn nhất với kích thước và hình dạng vòng một. Bạn có vòng một đầy đặn nếu người thân của bạn cũng như vậy.
- Cân nặng: Các mô ở ngực tạo thành bởi các tế bào mỡ. Kích thước ngực thay đổi nếu trong cơ thể thay đổi lượng mỡ.
- Tập thể dục: Các bài tập chống đẩy có thể tạo cơ, giúp ngực săn chắc hơn. Điều này giúp thay đổi hình dáng và kích thước vòng 1 khá nhiều.
Dương vật giả là món đồ chơi giúp nữ thủ dâm, giải quyết nhu cầu an toàn, hiệu quả khi không có bạn trai bên cạnh. Sản phẩm được làm với nhiều kích thước khác nhau để hỗ trợ chị em.
XEM TẠI ĐÂY
II. Cách làm vòng 1 nhỏ lại an toàn
Trải qua thời gian kích thước vòng 1 cũng thay đổi chứ không giữ nguyên. Thay đổi về chế độ ăn, cân nặng, hay lượng hormone cũng ảnh hưởng tới cỡ ngực. Hãy tận dụng điều này để làm nhỏ ngực lại:
1. Giảm cân
Ngực quá khổ có thể do bạn có quá nhiều mỡ thừa trong cơ thể. Giảm cân chính là cách hiệu quả để làm ngực nhỏ. Hãy thay đổi chế độ ăn và tập thể dục để giảm mỡ ở vòng một và mỡ toàn cơ thể.
Cách làm vòng 1 nhỏ lại bằng việc giảm cân trước hết bạn cần giảm lượng calo nạp vào. Từ bỏ bỏ thói quen ăn vặt, ăn đồ nhiều dầu mỡ. Các bài tập cardio giúp đốt mỡ và giảm kích thước vòng một. Tùy tình trạng sức khỏe, để chọn bài tập chạy bộ, bơi hay đi bộ nhanh.
2. Giảm estrogen
Estrogen đóng vai trò quan trọng với sự phát triển của mô ngực. Là hormone giúp tuổi dậy thì phát triển vòng một. Giảm estrogen trong cơ thể là cách làm vòng 1 nhỏ lại, đặc biệt với những người mất cân bằng hormone.
Giảm Estrogen không chỉ làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì mà còn áp dụng cho phụ nữ các độ tuổi. Để giảm estrogen, bạn có thể bổ sung vào thực đơn của mình ngũ cốc nguyên cám và trà xanh. Ngoài ra, có thể dùng hạt lanh vì nghiên cứu trên động vật đã cho thấy, loại hạt này giúp điều chỉnh nồng độ estrogen. Hạt lanh giúp bảo vệ tim, ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm nguy cơ ung thư.
Thuốc tránh thai chứa estrogen và progesterone cũng làm tăng kích cỡ vòng một. Nên nếu bạn tìm cách làm ngực nhỏ, bạn cần chú ý phương pháp tránh thai. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp tránh thai không hormone như việc dùng bao cao su, màng ngăn tránh thai, thuốc triệt tinh trùng, mũ cổ tử cung…
3. Chọn đồ gọn gàng
Một cách làm vòng 1 nhỏ lại ở tuổi dậy thì bạn có thể áp dụng ngay là tìm mua áo lót vừa và có độ nâng tốt. Tuy thay áo lót không phải là cách làm nhỏ ngực thật sự nhưng sẽ giúp vòng một gọn gàng và săn chắc. Hơn nữa, áo ngực vừa vặn sẽ đỡ sức nặng vòng một và giảm đau lưng, khó chịu khi tập thể dục.
Áo mặc hàng ngày, bạn chọn áo ít họa tiết và tối màu để cảm giác cơ thể nhỏ hơn. Chọn áo vừa với bản thân và tránh áo quá lùng thùng. Áo quá rộng sẽ làm bạn mất đi sự gọn gàng và thanh lịch.
4. Cách làm vòng 1 nhỏ lại ở tuổi dậy thì với bài tập cho ngực
Bạn có thể thực hiện bài tập nhỏ ngực với vài động tác đơn giản. Tập luyện thường xuyên vòng 1 sẽ săn chắc hiệu quả.
4.1 Bài tập Push ups
– Đặt cố định hai tay trên sàn.
– Chống mũi chân xuống sàn để giữ thân dưới.
– Lưng thẳng, căng cơ bụng, cơ mông để cơ thể thành đường thẳng.
– Hạ người xuống thấp không hạ mông, mắt nhìn về thẳng và giữ thẳng cơ thể.
– Hạ xương bả vai xuống, hít sâu.
– Giữ căng cứng cơ bụng và đẩy cơ thể ngược trở lại vị trí ban đầu.
– Khi đẩy người lên, siết chặt hai tay xuống sàn.
– Thực hiện khoảng 20-30 lần.
4.2 Bài tập chống đẩy
– Duỗi thẳng 2 tay chống lên tường, hai chân rộng bằng vai.
– Đưa người hướng về phía trước, cánh tay với khuỷu tay tạo thành một góc 45 độ. Giữ khoảng 2 giây rồi quay lại tư thế ban đầu. Thực hiện thường xuyên để cải thiện vòng 1 hiệu quả.
5. Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh
Để ngực nhỏ lại, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, giàu vitamin như: Rau bina, bông cải xanh, trái cây, củ quả, trứng. Cách làm vòng 1 nhỏ lại ở tuổi dậy thì, là bạn tiêu thụ thực phẩm ít chất béo, ít muối, đường. Đặc biệt hạn chế thực phẩm đóng hộp, nước ngọt, soda, chất kích thích,… uống đủ nước mỗi ngày.
Lời kết
Bài viết đã chia sẻ đến các bạn về cách làm vòng 1 nhỏ lại ở tuổi dậy thì. Hy vọng đã đem đến cho các bạn những kiến thức hữu ích. Các bạn muốn được tư vấn thêm về các kỹ năng giường chiếu hoặc chưa biết cách bj cho bạn trai sướng thì hãy học ngay bí quyết bj không chạm răng của Em Linh. Mọi thắc mắc sẽ được DoChoiTinhDuc.Net chia sẻ chi tiết để giúp bạn chinh phục bạn tình của mình.
DoChoiTinhDuc.Net
Truy cập website: https://dochoitinhduc.net/
Địa chỉ: D15 KĐT Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
Hotline: 0396.133.288
Gmail: shopemlinhtoy@gmail.com