Top những bài tập giúp trị xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới

Xuất tinh sớm là tình trạng khó nói với cánh mày râu. Người mắc bệnh thường không kìm hãm, kiểm soát được việc xuất tinh, từ khi đưa dương vật vào âm đạo chỉ trong vòng 1 phút đã xuất tinh. Điều này khiến phái mạnh tự ti và mất hứng trong sinh hoạt vợ chồng.

HIện nay đang có rất nhiều loại thuốc để hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ nhưng việc làm dụng sẽ khiến ảnh hưởng tới sức khỏe sau này. Cách tốt nhất đó là tập luyện nâng cao sức khỏe bằng các bài tập. Vậy đó là gì? Hãy cùng tham khảo những bài tập giúp trị xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới ngay dưới đây.

Lợi ích của việc luyện tập để điều trị xuất tinh sớm

Xã hội phát triển dẫn đến môi trường ô nhiễm, chế độ sống thiếu lành mạnh. Đó là những nguyên nhân khiến nam giới nhiều người gặp triệu chứng xuất tinh sớm. Những bài tập giúp trị xuất tinh sớm giúp vợ chồng có sự yêu đương hòa hợp hơn.

Bài tập chữa xuất tinh sớm rất tốt trong điều trị sinh lý nam và chứng xuất tinh sớm:

• Cải thiện tâm sinh lý nam hiệu quả.
• Tăng khả năng tình dục, dẻo dai và kéo dài thời gian quan hệ.
• Các bài tập giúp gợi dục, tăng khoái cảm khi yêu.
• Giảm lượng hormon ức chế tình dục Cortisol, giải tỏa căng thẳng.
• Hoạt động của các cơ quan được tăng cường, linh hoạt và lưu thông máu tại mô xốp và khung xương chậu dương vật.

Những bài tập giúp trị xuất tinh sớm chỉ hiệu quả khi nam giới có tâm lý thoải mái, hít thở sâu. Khi thực hiện bài tập, tránh việc quá tập trung đến khoái cảm. Tập lâu dần, nam giới sẽ rèn luyện sức chịu đựng và kiềm chế xuất tinh.

Những bài tập giúp trị xuất tinh sớm

1. Kegel chống xuất tinh sớm

Bác sĩ chuyên khoa nam đánh giá phương pháp Kegel là một trong những bài tập giúp trị xuất tinh sớm tốt và hiệu quả tuyệt vời cho nam giới.

Bài tập Kegel là gì? Là bài tập thể dục cho nhóm cơ mu cụt (PC). Để xác định nhóm này, phái mạnh nên nín tiểu vì nhóm cơ tác động lên hệ niệu sinh dục.

Để chữa xuất tinh sớm, bài tập sẽ tác động lên nhóm cơ PC. Cải thiện ham muốn ở nam giới, kéo dài thời gian quan hệ.

Lợi ích của bài tập Kegel:

– Thứ 1: Kiểm soát xuất tinh sớm, giúp xuất tinh mạnh hơn, quan hệ lâu hơn.

– Thứ 2: Tăng lượng máu đến với dương vật, giúp nam giới khi quan hệ tăng cực khoái.

– Thứ 3: Tăng thời gian cương cứng để quan hệ lâu hơn cả khi đã xuất tinh.

– Thứ 4: Thực hiện các bài tập cho nam giới giúp tăng về số lượng và chất lượng tinh trùng.

– Thứ 5: Tăng sức khỏe, hạn chế bệnh tuyến tiền liệt.

2. Tập Yoga

Yoga là môn thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho con người. Có thể kể đến lợi ích giảm stress; tăng sức khỏe; tinh thần luôn thoải mái và lạc quan. Tăng sự dẻo dai và sức sống cho con người.

Nam giới xuất tinh sớm nên đều đặn tập Yoga mỗi ngày. Những bài tập đơn giản giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, xoa dịu thần kinh, giải tỏa căng thẳng. Một số bài tập yoga có tác dụng kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, chống xuất tinh sớm.

Những bài tập Yoga về cơ bụng giúp nam giới đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Đồng thời làm tăng nội tiết tố cho nam giới, giúp việc chữa trị xuất tinh sớm nhanh có kết quả.

3. Tập trung vào cảm giác của bộ phận sinh dục để chữa xuất tinh sớm

Với bài tập này, bạn cần nhuần nhuyễn việc thủ dâm nhưng không có nghĩa là mau đạt “cao trào”, mà là luyện tập cách tạo ra khoái cảm và điều khiển tốt sự hưng phấn.

Nam giới cần chọn không gian kín đáo, thoải mái để tập một cách tự nhiên. Bạn chọn tư thế đứng, nằm, ngồi thoải mái nhất để tập.

Đầu tiên, bạn nắm phần đầu dương vật hoặc toàn bộ dương vật. Sau đó kích thích nhẹ nhàng rồi dần tăng tốc. Sau đó lại thả chậm và tận hưởng khoái cảm trước khi xuất tinh. Thả lỏng khi đạt cực khoái.

Để cảm nhận rõ hơn và có khoái cảm tốt hơn khi thủ dâm thì các bạn có thể sử dụng cốc thủ dâm để luyện tập. Cốc thủ dâm được thiết kế giống với âm đạo của phụ nữ chắc chắn sẽ làm việc tốt hơn đôi tay của bạn.

4. Bài tập kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”

Bài tập này, bạn tự luyện tập hoặc quan hệ với bạn tình.

Trong trường hợp thủ dâm, bạn giãn cách bài tập 2 – 3 ngày. Khi kích thích dương vật bằng tay gần xuất tinh, bạn nên NGƯNG kích thích vài giây, giảm hưng phấn, sau đó sẽ tiếp tục trở lại. Lặp lại nhiều lần để dương vật và cơ thể hình thành cơ chế phản xạ, quen với sự kiềm chế xuất tinh. Tuy nhiên, tránh ngưng kích thích quá lâu sẽ mất độ cương cứng.

Để có các thế tập luyện chân thực nhất thì bạn có thể chọn mua âm đạo giả hoặc búp bê tình dục. Búp bê tình yêu là dòng cao cấp nên có chi phí khá cao, nhưng nó lại mô phỏng được các thế như một người thật. GIúp bạn có được một bài tập tốt nhất.

Khi tập luyện, bạn vẫn chuyển động trong âm đạo nhịp nhàng. Khi có dấu hiệu xuất tinh, hãy ngừng đưa đẩy giảm hưng phấn, hãy vuốt ve, hôn bạn tình để “câu giờ”. Sau đó mới tiếp tục chuyển động. làm như thế đến khi bạn thấy thỏa mãn hãy xuất tinh.

Địa chỉ uy tín mua đồ chơi tình dục trị xuất tinh sớm

DoChoiTinhDuc.Net là địa chỉ chuyên đồ chơi tình dục cao cấp. Tại đây có hàng nghìn sản phẩm đồ chơi người lớn có thể đáp ứng nhu cầu của khách hàng trong việc tập chống xuất tinh sớm.

Các sản phẩm tại đây có thể hỗ trợ nam giới thủ dâm, cùng các dụng cụ tình dục giúp kéo dài cuộc yêu như bạn mong muốn. Liên hệ với chúng tôi để có những trải nghiệm thú vị và tuyệt vời nhất!

DoChoiTinhDuc.Net

Địa chỉ: D15 KĐT Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội

Hotline: 0396.133.288

Email: shopemlinhtoy@gmail.com

Website: DoChoiTinhDuc.Net